Su principal objetivo es aprender a golpear en el suelo.

Posición de inicio:

Tumbado en decúbito prono.

Ejecución:

Hacer golpeos contra el suelo impactando de forma rápida con la palma de la mano y la parte anterior del antebrazo. Los golpes deben ser fuertes, veloces y secos para sacar partido a la 3ª Ley de Newton (Ley de acción y reacción).

Principios mecánicos generales:

• Suavizar la fuerza de la caída mediante el golpeo con los brazos.
• Superficie óptima de impacto.