Una estrangulación es una técnica en la que mantenemos controlado a uke estrangulando su cuello mediante la/s mano/s, la/s solapa/s o con ayuda de la/s pierna/s.

De esta definición se deduce que sólo está permitido estrangular al cuello, y por tanto está prohibido estrangular las partes que no sean el cuello. Respecto a las prohibiciones hemos de señalar que tampoco se permite estrangular directamente con las piernas, con el puño o con la punta de los dedos, ni con la parte extrema del cinturón o con la falda de la chaqueta (da igual que sea de tori o de uke)*.

*Desde la modificación de 2018 estrangular con el cinturón o los bajos de la chaqueta (propio o del adversario), o con los dedos es penalizado con shido.

Fases de las estrangulaciones

Desde un punto de vista didáctico*, para facilitar el proceso de enseñanza aprendizaje de estas técnicas, las vamos a dividir en tres fases:

*No enseñar estrangulaciones a niños/as.

1. Control. Para realizar una estrangulación hemos de controlar la movilidad de uke. En cada estrangulación el control vendrá determinado por la implicación de diferentes partes de nuestro cuerpo que actúan sobre diferentes partes del cuerpo de uke. Así, por poner un ejemplo, en hadaka jime* el control viene determinado por las manos y parte del antebrazo derecho sobre el cuello (en caso de ejecutar por la derecha) y por la cabeza de tori sobre la cabeza de uke impidiendo su movilidad.
2. Desequilibrio. El control va a posibilitar que desequilibremos a uke, es decir, llevarle a una situación o posición donde no pueda ofrecer resistencia. Además, hemos de mantener nuestro cuerpo estable de tal forma que nos podamos mover libremente. La dirección del desequilibrio dependerá de cada estrangulación, así, volviendo al ejemplo anterior, el desequilibrio en hadaka jime se realizará hacia atrás mediante el desplazamiento de la rodilla izquierda hacia dicha dirección.
3. Acción de las manos para estrangular. Por último, una vez llevamos a uke a la posición donde no puede ofrecer resistencia, accionaremos las manos para estrangularle en la dirección más adecuada en función del tipo de estrangulación. La acción de las manos dependerá del tipo de estrangulación, en unas será un giro de muñecas, en otras una tracción, etc. De este modo, conforme al ejemplo que nos ocupa (hadaka jime), la acción es una tracción de ambas manos hacia atrás.

*En este ejemplo uke adopta la posición de anza y tori está colocado detrás de uke en posición de kyoshi con la rodilla izquierda en el suelo y la derecha en alto.

Tipo de estrangulaciones

• Sanguíneas. Este tipo de estrangulación se produce por compresión de las arterias carótidas de ambos lados del cuello, bajo los maxilares y particularmente en la línea vertical de las orejas, impidiendo la irrigación del cerebro. Un ejemplo de éstas es Ryote-Jime (estrangulación con ambas manos).
• Traqueal. Esta estrangulación se produce por presión sobre la tráquea o garganta, en la parte delantera del cuello, desde la nuez a la cima del esternón impidiendo la renovación del oxígeno en la sangre, y llevando consigo la asfixia. Un ejemplo de éstas es Hadaka-Jime (estrangulación desnuda*).
• Mixta. Como su propio nombre indica es una combinación de las dos anteriores. Por tanto, esta estrangulación afecta a la vía respiratoria (actuando sobre la tráquea) y a la vía sanguínea (actuando sobre una u otra carótida, o ambas). Muchas de las estrangulaciones oficiales del kodokan son mixtas. Un ejemplo de éstas son Okuri-Eri-Jime o Nami-Juji-Jime.
• Nerviosa. Este tipo de estrangulación está prohibida. Se produce por compresión de un nervio mediante los músculos propios de uke. Un claro ejemplo de éstas es Do Jime.

*Se denomina desnuda metafóricamente porque no utilizamos ninguna parte del judogi para estrangular a uke, lo hacemos con las manos.

Las estrangulaciones se pueden realizar de pie* y en el suelo, aunque lo más usual es realizarlas en el suelo, ya que las estrangulaciones de pie no son tan potentes, ni tan instantáneas.

*La modificación del reglamento de 2018 no permite realizar estrangulaciones o luxaciones si ambos competidores están en pie.